TORNEM A L'ESCOLA " El dormir"

Són molts mesos de vacances i molts mesos on les rutines de la son han estat diferent, el dia és més llarg, sopem més tard i per tant solem anar a dormir més tard, també degut a que el dia següent no sonarà el despertador.

Però tot això amb l'inici de l'escola ha de canviar i hem d'assegurar que el nostre fill dormi un mínim de 10 hores ininterrompudes durant la nit, per tant, l'hora idonea per anar a dormir seran les 22:00.

Intentarem que el nen a les 21:00 ja hagi sopat, molt important introduir aquesta rutina i ser constant cada dia, per a que la adaptació sigui més efectiva i ràpida.

Evitem que el nostre fill faci qualsevol activitat excitant abans d'anar al llit (videojocs, ballar, etc), podem animar-lo a llegir o si és més petit llegir-li un conte o per exemple pintar.

Durant les primeres setmanes ens serà més complicat, ja que ells també pateixen del conegut síndrome post-vacacional i com hem comentat ens hem d'anar adaptant poc a poc a la nova rutina.

OSITO SANITO DORMILÓN

Aquest complement ens pot ser de gran ajuda per aquestes primeres setmanes de tornada a la rutina, es pot prendre a partir de qualsevol edat i esta compost per extractes secs de: melissa,

tila, azahar, lavanda, espino blanco i maria lluisa i també ens porta vitamina B6 per a un normal funcionament del sistema nerviós.

En nens més grans, també podrem trobar la solució al triptòfan, flors de Bach, extractes de plantes relaxants, segons cadascú.